Escolher personal trainer é escolher quem vai cuidar do seu corpo por meses. Vale gastar quinze minutos conferindo antes de fechar. Este é o checklist que usamos.
1. Registro ativo no CREF
Todo personal legalmente habilitado tem número no Conselho Regional de Educação Física. É o mínimo — e é verificável.
2. Especialidade x seu objetivo
Emagrecimento, hipertrofia, corrida, reabilitação, terceira idade e gestantes exigem abordagens diferentes. Prefira quem trabalha com o seu caso.
3. Metodologia clara
Pergunte como ele monta o treino e mede evolução. Resposta vaga é bandeira vermelha; bom profissional explica em linguagem simples.
4. Avaliação inicial
Sério é quem avalia antes de prescrever — histórico, lesões, rotina e exames quando necessário. Treino igual para todo mundo não é treino personalizado.
5. Formato que cabe na sua rotina
Presencial, em casa, no estúdio ou online. O melhor formato é o que você consegue manter.
6. Comunicação
Você vai trocar mensagem toda semana. Veja se o tempo de resposta e o jeito de explicar combinam com você.
7. Preço e o que está incluído
Compare o pacote inteiro, não só a sessão: reavaliações, ajustes e suporte contam.
8. Prova social
Avaliações de outros alunos dizem muito sobre constância e resultado.
Dá para conferir a maioria desses pontos de uma vez na lista de personal trainers — filtre por cidade e especialidade e fale direto com quem fizer sentido.