Antes de buscar dieta pronta no Google, entenda o que um nutricionista entrega — e por que costuma valer o investimento.
Quanto custa
Depende da cidade, da experiência e do formato:
- Consulta avulsa: em geral de R$ 120 a R$ 350.
- Acompanhamento (pacotes com retornos): sai mais em conta por consulta e é onde mora o resultado.
- Online: costuma ser mais acessível e funciona bem para a maioria dos objetivos.
O que acontece na primeira consulta
Não é só "receber a dieta". Uma primeira consulta séria inclui:
- Anamnese: histórico, rotina, sono, intestino, exames e sua relação com a comida.
- Avaliação: medidas, composição corporal e, quando faz sentido, pedido de exames.
- Metas realistas: combinadas com você, não impostas.
- Plano individual: com os alimentos que você gosta e consegue manter.
Por que não usar a dieta da internet
Dieta genérica ignora seu contexto, sua saúde e seu paladar — e por isso é abandonada em poucas semanas. O valor do profissional está no ajuste contínuo: o plano muda conforme você responde.
Como escolher
Confira o registro no CRN, veja a especialidade (esportiva, clínica, materno-infantil) e prefira quem oferece retorno. Comece pela lista de nutricionistas e compare antes de marcar.