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Calculadora de peso ideal

Qual é o peso ideal para a minha altura?

O peso ideal é uma faixa, não um número: corresponde ao intervalo com IMC entre 18,5 e 24,9 kg/m² para a sua altura. Para 1,70 m, essa faixa vai de 53,5 kg a 72 kg. Fórmulas clássicas como Devine e Robinson entregam um valor único, mas foram criadas para calcular dose de medicamento, não para definir meta estética.

Calculadora de peso ideal

As fórmulas de composição corporal têm coeficientes distintos por sexo biológico.

Faixa de peso saudável

53,5 – 72,0kgIMC entre 18,5 e 24,9

Fórmula de Devine
61,4kg
Fórmula de Robinson
60,8kg
Fórmula de Miller
62,5kg

Para 170 cm, a faixa de peso com IMC adequado vai de 53,5 kg a 72,0 kg. "Peso ideal" é uma faixa, não um número: quem tem muita massa muscular fica acima dela sem qualquer prejuízo à saúde.

Como usar

  1. 1Meça a altura descalço, de costas para a parede.
  2. 2Informe altura e sexo biológico acima.
  3. 3Use a faixa de IMC como referência principal.
  4. 4Se você treina força há anos, espere ficar acima da faixa sem que isso represente excesso de gordura.

O que é peso ideal

A pergunta 'qual meu peso ideal' costuma esconder outra: qual peso me deixaria saudável e confortável. Não existe um número único, porque duas pessoas da mesma altura podem ter estruturas ósseas e massas musculares muito diferentes.

As fórmulas de Devine (1974), Robinson (1983) e Miller (1983) nasceram na farmacologia clínica, para ajustar dose por peso corporal. Elas seguem sendo úteis como referência histórica, mas nenhuma delas foi validada como meta de saúde.

A fórmula

Faixa saudável = 18,5 × altura² até 24,9 × altura² (altura em metros)

A faixa vem da inversão da fórmula do IMC. As fórmulas clássicas usam outra lógica: partem de um peso base para 152,4 cm e somam um valor fixo por polegada adicional de altura.

O que esta calculadora não faz

  • A faixa de IMC não considera massa muscular, estrutura óssea nem distribuição de gordura.
  • As fórmulas clássicas superestimam o peso em pessoas baixas e subestimam em pessoas muito altas.
  • Nenhum dos métodos se aplica a atletas, gestantes, crianças ou idosos frágeis.

Perguntas frequentes

Qual o peso ideal para 1,60 m?

Entre 47,4 kg e 63,7 kg, que corresponde a IMC de 18,5 a 24,9. O ponto dentro dessa faixa que faz sentido para você depende de composição corporal e histórico de peso.

Qual o peso ideal para 1,75 m?

Entre 56,7 kg e 76,3 kg pelo critério do IMC. Homens com boa massa muscular frequentemente ficam próximos do topo dessa faixa ou acima dela com percentual de gordura baixo.

Por que cada calculadora dá um peso ideal diferente?

Porque partem de fórmulas com propósitos distintos: Devine e Robinson foram criadas para dosagem de medicamentos, e cada uma usa um peso base e um incremento por altura próprios. A faixa do IMC é a referência usada em saúde pública.

Fontes

Conteúdo revisado em . As calculadoras do FitClick são material informativo e não substituem avaliação profissional, diagnóstico ou prescrição.

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