Calculadora do índice de adiposidade corporal (IAC)
O que é o índice de adiposidade corporal?
O índice de adiposidade corporal estima o percentual de gordura a partir da circunferência do quadril e da altura, sem usar o peso. A fórmula é o quadril em centímetros dividido pela altura em metros elevada a 1,5, menos 18. Foi proposto em 2011 como alternativa ao IMC para populações sem acesso a balança confiável.
Calculadora do índice de adiposidade corporal (IAC)
Índice de adiposidade corporal
26,2%Adequado
O IAC estima 26,2% de gordura corporal a partir de quadril e altura, sem precisar de balança. É uma estimativa grosseira: em pessoas muito musculosas ou muito magras, erra mais que o método de circunferências.
Como usar
- 1Meça o quadril na parte mais larga dos glúteos.
- 2Meça a altura descalço.
- 3Informe as medidas e o sexo biológico acima.
- 4Compare o resultado com a estimativa por circunferências — divergências grandes indicam que uma das medidas precisa ser refeita.
O que é índice de adiposidade
O IAC surgiu de um estudo com população mexicano-americana e afro-americana, buscando uma medida que se correlacionasse com gordura corporal sem depender do peso.
Estudos posteriores em outras populações mostraram desempenho inferior ao esperado, com tendência a superestimar gordura em homens magros. Ele é apresentado aqui como referência complementar, não como substituto do método de circunferências.
A fórmula
IAC = (quadril em cm ÷ altura em m^1,5) − 18
O expoente 1,5 foi ajustado empiricamente para que o resultado se aproximasse do percentual de gordura medido por DEXA na população estudada.
O que esta calculadora não faz
- Desempenho inconsistente fora da população em que foi desenvolvido.
- Superestima gordura em homens com quadril largo por massa muscular.
- Não considera a cintura, e portanto ignora a distribuição abdominal de gordura.
Perguntas frequentes
O IAC é melhor que o IMC?
Não de forma consistente. Ele tem a vantagem de não precisar de balança e de estimar gordura diretamente, mas validações independentes mostraram erro maior que o método de circunferências.
Por que o IAC não usa o peso?
Foi essa a intenção do estudo original: criar um índice aplicável em contextos de campo, onde balança calibrada nem sempre está disponível, usando só fita métrica e estadiômetro.
Fontes
Conteúdo revisado em . As calculadoras do FitClick são material informativo e não substituem avaliação profissional, diagnóstico ou prescrição.